PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat)

    

APA ITU POLA HIDUP BERSIH DAN SEHAT?

    PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan karena kesadaran pribadi sehingga keluarga dan seluruh anggotanya mampu menolong diri sendiri pada bidang kesehatan serta memiliki peran aktif dalam aktivitas masyarakat. 

    PHBS adalah sebuah rekayasa sosial yang bertujuan menjadikan sebanyak mungkin anggota masyarakat sebagai agen perubahan agar mampu meningkatkan kualitas perilaku sehari – hari dengan tujuan hidup bersih dan sehat. 

    Terdapat langkah – langkah berupa edukasi melalui pendekatan pemuka atau pimpinan masyarakat, pembinaan suasana dan juga pemberdayaan masyarakat dengan tujuan kemampuan mengenal dan tahu masalah kesehatan yang ada di sekitar; terutama pada tingkatan rumah tangga sebagai awal untuk memperbaiki pola dan gaya hidup agar lebih sehat. 

    Tujuan utama dari gerakan PHBS adalah meningkatkan kualitas kesehatan melalui proses penyadartahuan yang menjadi awal dari kontribusi individu – individu dalam menjalani perilaku kehidupan sehari – hari yang bersih dan sehat. Manfaat PHBS yang paling utama adalah terciptanya masyarakat yang sadar kesehatan dan memiliki bekal pengetahuan dan kesadaran untuk menjalani perilaku hidup yang menjaga kebersihan dan memenuhi standar kesehatan.

Apa Sih Pentingnya Menerapkan Pola Hidup Sehat?

    Mungkin Anda masih bertanya-tanya dalam benak Anda, apa sih pentingnya melakukan pola hidup sehat? Tentu hal ini sangat penting! Dengan melakukan pola hidup sehat, kita dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Tidak hanya sampai di situ! Kita juga dapat mencegah dan menurunkan berbagai risiko penyakit kronis yang dapat terjadi di masa mendatang. Sebut saja seperti hipertensi, penyakit jantung, stroke, diabetes, dan penyakit-penyakit kronis lainnya.

Beberapa Tatanan PHBS 

    Tatanan PHBS melibatkan beberapa elemen yang merupakan bagian dari tempat beraktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini 5 tatanan PBHS yang dapat menjadi simpul-simpul untuk memulai proses penyadartahuan tentang perilaku hidup bersih sehat : 

• PHBS di Rumah tangga
• PHBS di Sekolah
• PHBS di Tempat kerja
• PHBS di Sarana kesehatan 
• PHBS di Tempat umum

Manfaat PHBS

    Manfaat PHBS secara umum adalah meningkatkan kesadaran masyarakat untuk mau menjalankan hidup bersih dan sehat. Hal tersebut agar masyarakat bisa mencegah dan menanggulangi masalah kesehatan. Selain itu, dengan menerapkan PHBS masyarakat mampu menciptakan lingkungan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup. 

1. Manfaat PHBS di Sekolah PHBS di sekolah merupakan kegiatan memberdayakan siswa, guru dan masyarakat lingkungan sekolah untuk mau melakukan pola hidup sehat untuk menciptakan sekolah sehat. Manfaat PHBS di Sekolah mampu menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat, meningkatkan proses belajar mengajar dan para siswa, guru hingga masyarakat lingkungan sekolah menjadi sehat. 
2. Manfaat PHBS di Rumah Tangga Menerapkan PHBS di rumah tangga tentu akan menciptakan keluarga sehat dan mampu meminimalisir masalah kesehatan. Manfaat PHBS di rumah tangga antara lain, setiap anggota keluarga mampu meningkatkan kesejahteraan dan tidak mudah terkena penyakit, rumah tangga sehat mampu meningkatkan produktivitas anggota rumah tangga dan manfaat PHBS rumah tangga selanjutnya adalah anggota keluarga terbiasa untuk menerapkan pola hidup sehat dan anak dapat tumbuh sehat dan tercukupi gizi. 
3. Manfaat PHBS di Tempat Kerja PHBS di Tempat kerja adalah kegiatan untuk memberdayakan para pekerja agar tahu dan mau untuk melakukan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat dan berperan dalam menciptakan tempat kerja yang sehat. manfaat PHBS di tempat kerja yaitu para pekerja mampu meningkatkan kesehatannya dan tidak mudah sakit, meningkatkan produktivitas kerja dan meningkatkan citra tempat kerja yang positif.
4. Manfaat PHBS di Masyarakat Manfaat PHBS di masyarakat adalah masyarakat mampu menciptakan lingkungan yang sehat, mencegah penyebaran penyakit, masyarakat memanfaatkan pelayanan fasilitas kesehatan dan mampu mengembangkan kesehatan yang bersumber dari masyarakat.

Nah, PHBS ini dapat Anda terapkan untuk mulai menerapkan pola hidup sehat mulai dari diri sendiri hingga ke lingkungan keluarga. Lalu apa saja isi dari PHBS? Berikut penjelasannya

Pola Hidup Bersih dan Sehat 

1. Konsumsi Makanan Bergizi Konsumsi makanan bergizi adalah salah satu pola hidup sehat yang perlu diterapkan. Anda dapat memulainya dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur. Konsumsi makanan yang mengandung rendah garam dan gula. Kurangi konsumsi makanan yang tinggi akan lemak jenuh dan lemak trans. dr. Irma Lidia dari Tim Dokter Lifepack menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi makanan sehat dengan gizi berimbang akan membantu kita untuk tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan penyakit lainnya.
2. Olahraga Tidak dapat kita pungkiri bahwa olahraga memang terbukti dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Dengan olahraga, lemak jahat yang ada di dalam tubuh terbakar, sehingga membuat Anda terhindar dari obesitas. Selain itu, dengan berolahraga secara rutin juga akan melatih otot, tulang, dan persendian menjadi lebih kuat. 
3. Cuci Tangan dengan Air Mengalir dan Sabun Terkadang kita suka menganggap remeh hal penting yang satu ini! Ya, cuci tangan dengan air mengalir dan sabun memang terlihat kecil, namun manfaatnya sangatlah besar. Dengan mencuci tangan pakai air mengalir dan sabun kita dapat mencegah berbagai infeksi seperti diare, hepatitis, bahkan salah satu langkah pencegahan COVID-19 juga dengan melakukan cuci tangan. 
4. Melakukan Aktivitas Fisik Padatnya aktivitas keseharian terkadang membuat kita lupa untuk melakukan aktivitas fisik. Padahal kegiatan yang satu ini penting loh untuk kesehatan tubuh. Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, tubuh dapat menjadi lebih sehat dan bugar. Hal ini juga dapat membuat tulang dan persendian menjadi lebih kuat. Tidak hanya itu! Dengan melakukan aktivitas secara rutin, Anda juga mencegah terjadinya obesitas yang menjadi faktor risiko dari berbagai penyakit kronis seperti hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes. Karena saat melakukan aktivitas fisik tubuh mengolah lemak dan glukosa berlebih menjadi energi, sehingga tidak ada penumpukkan lemak di dalam tubuh. 
5. Tidak Merokok Ya! Merokok masih menjadi masalah kesehatan masyarakat yang besar di Indonesia. Padahal sudah banyak sekali larangan merokok, hingga penyebaran informasi mengenai dampak buruk dari merokok. Sebut saja seperti risiko akan kanker paru, penyakit jantung, impotensi, dan masih banyak lagi penyakit yang mengancam tubuh perokok. Namun sayangnya, rokok tidak hanya mengancam perokok saja loh! Tetapi juga orang-orang yang menghirup asap rokok. Tanpa disadari mereka menjadi perokok pasif dengan risiko kesehatan yang sama. Oleh karena itu, yuk mulai berhenti merokok untuk mencegah terjadinya penyakit kronis pada diri sendiri maupun orang-orang di sekitar kita!

REFERENSI 

Karisma, Nada. 2021. “Pentingnya Menerapkan Pola Hidup Bersih Dan Sehat". https://ksrpmi.polije.ac.id/page/artikel/apasih-pentingnya-menerapkan-pola-hidup-bersih dan-  sehat.html

Kementerian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan Dan Pemberdayaan Masyarakat, 2016. “PHBS”, https://promkes.kemkes.go.id/phbs

KSR Poltekkes

Dare to be volunter!

 

AKUN SOSMED :

Instagram   : @ksrpoltekkes

Youtube      : KSR PMI UNIT POLTEKKES PURWOKERTO

Email          : ksrpoltekkes11@gmail.com